歯を白くしたいなら炭酸水はNG

最近は美容や健康のために炭酸水を飲む人が増えてきました。しかし、歯を白くしたいと考えているのであれば、炭酸水は避けておくべきです。

 

炭酸水で歯が黄ばむ?

炭酸水は美容のためによいと言われていますが、それはあくまで体重や血行についてのハナシ。実は「炭酸水 歯」でネット検索をすると、デメリットの記事がズラリと並びます。

 

その中でも「歯が黄ばむ」という話が多いのですが、これは炭酸水によって、口の中のpHが酸性に傾き、歯の成分が溶け出す脱灰という現象が起こるためです。脱灰が起こると、歯が弱くなってしまうので、キズが生じやすく、細かいキズが増えるとステインが付着しやすくなって黄ばんでいくというわけです。

 

昔からよく言われる「コーラは歯を溶かす」というのは、その糖分と炭酸のあわせ技で、より悪影響があるからです。クエン酸が含まれているものも、酸性度を高めますから要注意です。炭酸水を飲むなということではなく、上記のようなことに注意ということです。

 

炭酸水による脱灰を防ぐためには、飲んだ後にまたお水で口をゆすぐこと。これによって口の中のpHを調整することができます。普段は唾液がpHを調整していますから、唾液が多く分泌されるようにするのも大切です。

 

 

炭酸水を飲むべきでないタイミング

炭酸水は適度な量で楽しみながら飲む分には問題はそこまでありません。歯が黄ばんでしまうというのは、本当に水のように常時飲んでいる場合です。ただ、特別な注意が必要なのは就寝前の炭酸水です。

 

寝ている際には、唾液の量が減りますので、最も脱灰が起こりやすいタイミングです。虫歯の多くは寝ている間に作られるといわれるほど、歯にとって良くないことが起こりやすい時間帯です。

 

口呼吸の人は特に唾液の量が減って口が乾燥し、そのために歯や歯茎のトラブルが起こりやすくなります。就寝前にはお水を飲むのがよく、また炭酸水だけでなく色素の強い飲み物も避けるべきです。炭酸水は健康や美容に有用ですが、適切な使い方をするべきです。

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